癒やしを求めるアウトドアに
のんびり系アウトドアのトップバッターとして紹介するのは「森林浴」についてです。
森林浴というと、多くの人はあまりアウトドアとしては認識していないのではないでしょうか？
ほとんどの人が癒やしのためのものとして考えているかと思います。
ここで紹介していく森林浴もそういった癒やしのためのものです。
ただ、外で遊ぶということを考えれば森林浴だって十分アウトドアの一つとなるでしょう。
アウトドア＝スポーツや体を使うもの、と考える必要はありません、外で遊んでさえいれば、それはアウトドアなのです。
ではまず、森林浴の簡単な方法というものを紹介していきます。
森林浴をするのに難しいことはほとんどありません。
やるべきことといえば、森林のなかを歩くというだけなのです。
安全のために唯一気をつけなければならないのが歩く森林の選択です。
樹海のようなあまりにも深い森林を選んでしまうと遭難の危険性が伴うことになります。
ただ、森林浴の癒やしの効果というのはまばらなくらいの森林でも十分発揮されます。
この際に重要なこととして、自分が好きな雰囲気を持った森林を選ぶ、ということが挙げられます。
初めてだとなかなかこれは分かりにくい感覚ではあるのですが、何度か何箇所かで森林浴をしているとだんだんと、この森が好きだ、こちらの森はそうでもない、というような感性が鍛えられてきます。
絶対に良い森もなければ、絶対に悪い森もなく、自分にあったものを見つける事こそが重要になるのです。
多くの場合好まれるのは、やはり自然の音に耳を傾けることが出来る森です。
森林のなかでも都会から近いものだと、車の音などの喧騒が入ってきてしまうことがあります。
リラックスすることが目的ですから、出来るだけ静かに楽しめる環境が整った場所を選ぶようにしましょう。
また、日帰りで行く場合には距離も重要です。
あまり遠い場所にしてしまうと現地でゆっくりすることが出来る時間が短くなってしまいますから、それほど遠くなく、現地で少なくとも3時間程度は滞在出来る場所を選択するようにしましょう。
森林浴の癒やしの効果
森林浴の癒やしというのは何も精神的なものだけではない、というのをご存知でしょうか？
実は森林浴というのは実際に体の健康にまで影響を及ぼす癒やしのパワーというのを持っています。
例えば、癌細胞の発生を抑えるナチュラルキラー細胞を増やしてくれる効果があります。
さらに、病気への抵抗力を挙げてくれる免疫機能を挙げてくれるといった効果もあるとされています。
これは民間療法的なものではあるものの、医学的な注目を集めているしっかりとしたものなのです。
勿論リラックス効果も十分高いものがあります。
精神的な異常の原因となる自律神経の働きを抑えることで、精神的なバランスを取る効果があります。
普段都会に暮らしていて、ストレスを感じる事が多いという人も多いでしょう。
森林浴はそんな人のためにもお勧めできるアウトドアの一つです。
手軽に始められますから、まずは近場の森林に遊びに行ってみるのはいかがですか？
こちらのサイトには、森林浴によって得られる効果についてまとめられています。
本物の森ガールになると幸せ体質になる？
マイナスイオンも豊富にあり、開放感あふれる森林でのんびりすごすというのは、普段ため込んでいるストレスをはきだすことができるものです。
ストレスを抱え込んでしまうと健康を害してしまうこともありますから、普段の喧騒から逃れて、休日には森林浴を楽しみに行くのもよいかもしれません。